728x90 반응형 연어1 세계 10대 슈퍼푸드 연어 효능 섭취 방법 세계 10대 슈퍼푸드오늘은 연어입니다 드디어 생선이 나왔어요감히 생선을 대표한다고 말할 수 있겠네요! 세계 10대 슈퍼푸드를 소개하면서제가 정말 좋아하는 음식도 있고자주 접하지 못한 음식은 있었지만못 먹는 음식은 없었어요개인적으로 가장 좋아하는 생선은연어예요^^ 하지만연어도 호불호가 나뉘더라고요특유의 말랑한 식감과 느끼함이 싫다고 하시더라고요과다 섭취하면 그럴 수 있어요! 호불호가 나뉘더라도세계 10대 슈퍼푸드로 선정될 만큼연어에 효능과 섭취방법을 알아볼게요 연어에 함유되어 있는 좋은 성분 중에 비중이 큰DHA, EPA, 그리고 오메가-3 지방산(불포화지방산)인데요특히 오메가-3는 우리 몸에서 스스로 생성이 안 돼외부음식을 통해서 섭취해야 하는 성분이라고 해요크게 뇌졸중, 심장질환, 혈관질환 등을 예.. 2025. 1. 27. 이전 1 다음 728x90 반응형
