728x90 반응형 전체 글37 (경기광주) 광주시청소년수련관 헬스장 (시설 이용방법 후기 주차장) 이번에 소개해드릴 곳은경기광주 태전동에 위치해2015년 개관한광주시청소년수련관 헬스장이에요 저는 집에서 걸어서 10분 거리비 오면 차 타고기존 헬스장 쉬는 날이나 근력운동 쉬는 날유산소 운동만 하러가끔씩 들리고 있어요 위치 주소 : 경기도 광주시 회안대로 350-17전화 : 031-779-2450 운영시간은 상시이용시설로 휴관일 법정공휴일 그리고 청소년수련관 활동 강좌시간을제외하고 입장 가능해요그리고자세히 보시면 성인은 06:00~14:50까지 그리고 주말은 이용 불가즉 청소년들을 위한 이용시설이어서 제한을 두고 있어요 그래도 저는 쉬는 날 비가 오거나 유산소 하는 날에는2000원이라는 저렴한 가격에가끔 운동하러 가요 주차장입구에서 보이는 것 같이우측으로 지상주차장과 전기충전소가 보이고좌측으로 .. 2025. 2. 21. 런닝머신(트레드밀)의 효율적인 사용방법2 (뛰기편 + 체지방연소) 지난 걷기 편에서는러닝머신을 처음이용하시거나무릎과 발목관절이 좋지 않은 분들에게 맞춰졌다면이번 편은 러닝(뛰기)이 가능하신 분들에게 맞춰설명드리려고 한다 https://raesotae.tistory.com/35 런닝머신(트레드밀)의 효율적인 사용방법 (걷기편 + 체지방연소)앞서 체지방을 감소시킬 수 있는두 가지 방법을 소개해 드렸고 두 번째 호흡에 관해서효율적인 유산소 운동으로 러닝머신 사용방법을소개해 드리려고 한다 https://raesotae.tistory.com/32 체지방 (raesotae.tistory.comhttps://raesotae.tistory.com/32 체지방 (효율적인 체지방 감량 방법)이번 포스팅은 체지방에대해 이야기 해보려고 해요 체지방은말 그대로 몸에 있는 지방이라는 .. 2025. 2. 20. 런닝머신(트레드밀)의 효율적인 사용방법 (걷기편 + 체지방연소) 앞서 체지방을 감소시킬 수 있는두 가지 방법을 소개해 드렸고 두 번째 호흡에 관해서효율적인 유산소 운동으로 러닝머신 사용방법을소개해 드리려고 한다 https://raesotae.tistory.com/32 체지방 (효율적인 체지방 감량 방법)이번 포스팅은 체지방에대해 이야기 해보려고 해요 체지방은말 그대로 몸에 있는 지방이라는 뜻이에요 지방은 아시다시피 비계라고도 하고육안으로 보았을 때 옷태가 나지 않고후덕해raesotae.tistory.com 헬스장에 가면대부분의 사람들은 웨이트 운동기구보다는러닝머신(트레드밀), 사이클(자전거) 기구에시간 투자를 많이 한다 사실 PT(퍼스널트레이닝)를 받지 않고서는 웨이트 기구 사용법을제대로 사용하기 어렵고 운동 순서와 방법 자체를잘 모르기 때문이다 그래서 .. 2025. 2. 19. (경기광주) 경안시장 족발 포장 맛집 (김가네 왕 족발) 주말 치팅데이뭘 먹을까 고민하다경안시장을 가기로 결정이유는 족발을 직접 사서 먹기 위해서였다배달을 시켜 먹어도 되지만 물가상승률과배달음식들의 가격이 후덜덜 하다그리고 아기와 같이 시장 구경도 할 겸 가보기로 했다 주소 : 경기 광주시 경안로 25번 길 14-1영업시간 : 08:00 ~ 21:00까지경안시장 상인회 전화 : 031 - 761 - 2800 광주 경안시장은 조선시대부터 명맥을 잇고 있는 유서 깊은 전통시장으로,정기시장과 상설시장이 함께 서고 있다.광주 지역의 중심 시장으로 자리매김한 경안 시장은 농산물과 수산물, 축산물, 의류, 잡화 등을 판매하고 있다출처 - 지식백과 경안시장에 가기 위해서공영주차장에 차를 주차할 수 있는데주차장 안이 조금 좁다는 건 알아둬야 할 점주말이지만 주차할.. 2025. 2. 18. 2025년 다자녀 혜택 빠르게 알아 보아요 (+ 자동차 취득세 전기차 보조금 ) 2025년 다자녀 혜택 정리 2025년 현재까지 유지하는 혜택부터 바뀐 혜택까지 빠르고 보기 쉽게 정리해 보았어요 3인기준의 다자녀 혜택에서 저출산 현상이 지속됨에 따라 정부는 2인기준의 다자녀 혜택으로 완화되었습니다아직 3인을 기준으로 하고 있는 제도도 남아 있지만 2자녀 다자녀 혜택을 받을 수 있는 정책들도 같이 소개해드릴게요 혜택 1 구간 첫 만남 이용권 지원임신출산 진료비 지원다자녀 세액공제국민연금 출산 크레딧 제도아이 돌봄 서비스 지원각종 공과금 할인국가장학금 지원국립자연휴양림 이용료 할인 면 혜택 2 구간 자동차 취득세 면제 감면전기차 보조금 지원철도운임료 할인대중교통 할인 (공항주차장 고속도로 K-패스 등) 1. 첫 만남 이용권 지원2024년부터 둘째 자녀 이상인 경우, 기존 200만 원에.. 2025. 2. 15. 체지방 (효율적인 체지방 감량 방법) 이번 포스팅은 체지방에대해 이야기 해보려고 해요 체지방은말 그대로 몸에 있는 지방이라는 뜻이에요 지방은 아시다시피 비계라고도 하고육안으로 보았을 때 옷태가 나지 않고후덕해 보인다고 하죠 그래서 다이어트를 시작하고체지방을 감량하려고 노력을 많이 하죠 또한가장 중요한 점으로지방이 체내에 차지하는 비율이 많을수록즉 체지방이 많을수록성인병에 걸리기 쉬워요성인병이라고 하면 (비만, 당뇨, 고혈압, 뇌질환, 심혈관질환 등)노화로 인한 물질대사가 더뎌지는 성인 시기에유병률과 사망률이 높아 성인병이라고 해요 지금은 생활습관병이라고 표현하길 권장하고 있어요 건강을 위해서라도 체지방을 줄이려고노력하는 가장 큰 이유죠 그래서이번 포스팅은 체지방을 감량하는데 필요한 수단과가장 효율적인 방법을 알려드리려고 해요 제가 .. 2025. 2. 14. 이전 1 2 3 4 ··· 7 다음 728x90 반응형
